Yin Yoga

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kriyas, Meditation und Askese umfasst.
Yin Yoga wird eher passiv und überwiegend im Sitzen/Liegen geübt. Die Asanas (Körperübungen) werden länger gehalten. Die Muskeln dadurch gedehnt und entspannt, und die Faszien besonders stimuliert. Die Atmung und der geduldige, liebevolle Fokus nach innen, beruhigen und entschleunigen den Geist.